in der Tiefe entspannt - im Herzen zufrieden
Mit dem Leben fliessen, dem Herzen folgen und das eigene Licht strahlen lassen.
Ankommen. Entspannen.
Dauerstress, Erschöpfung und innere Unruhe prägen für viele den Alltag. Mein Yogaangebot schafft einen bewussten Gegenpol – einen Raum zum Entschleunigen, Loslassen und Ankommen bei dir selbst.
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Meditation und achtsame Pausen helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und wieder mehr Ruhe, Stabilität und Gelassenheit zu finden.
Yoga lädt dich ein, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden – körperlich, mental und mit dem Herzen.
In der Einzelbegleitung wird die Praxis achtsam, sanft und auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Mein Yogastil
Ich unterrichte achtsames, sanftes Viniyoga mit Fokus auf Stressreduktion. Fliessende und ruhige Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung, Meditation und kleinen Impulsen zur Selbstwahrnehmung. Yoga Nidra schenkt Raum für besonders tiefe Entspannung.
Ich schenke dir einen Raum, in dem die Welt ein wenig leiser wird – und du wieder ganz bei dir ankommen darfst.
Über mich
Seit 2010 sind Yoga und Meditation Teil meines Lebens – als persönliche Praxis und als Weg, den ich mit anderen Menschen teilen darf.
Ausbildungen in Yoga Nidra, Hatha-, Vini- und Yin Yoga sowie viele Jahre Unterrichtserfahrung bilden dabei mein Fundament.
Mich interessiert der Mensch als Ganzes. Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit Yoga, Psychologie und Spiritualität – bodenständig und mit einem besonderen Fokus auf Stressreduktion, innere Ruhe und Selbstwahrnehmung.
Seit 2026 erweitere ich diesen Weg mit meiner Ausbildung zum Spirit Coach und lasse neue Impulse in meine Arbeit einfliessen.
Susanne Schumacher
Gruppenkurse
Aktuell liegt mein Fokus auf der individuellen Begleitung im Einzelsetting.
Gruppenkurse sind zu einem späteren Zeitpunkt wieder geplant. Wenn du Interesse hast, darfst du dich gerne bei mir melden.
Yoga-Einzelbegleitung
Dein persönlicher Raum für Ruhe, Bewegung und Präsenz:
In der Yoga-Einzelbegleitung stehst du mit deinen persönlichen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Jede Stunde wird individuell auf dich, deine aktuelle Situation und das abgestimmt, was dir gerade guttut.
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Meditation und Entspannung verbinden sich zu einer Praxis, die zu dir und deinem Alltag passt. Auf Wunsch entwickeln wir gemeinsam eine kurze persönliche Übungspraxis für zu Hause, die dich auch zwischen unseren Stunden begleitet.
Hausbesuche: Auf Wunsch ist eine Einzelbegleitung auch bei dir zu Hause möglich (zzgl. Wegpauschale).
Dauer: ca. 60–90 Minuten
Preis: CHF 100.– / 60 Minuten resp. CHF 150.-- / 90 Minuten
Unverbindliche Anfrage: 076 319 87 81
Meditationsabende
Geplant sind regelmässige Meditationsabende mit einfachen, geführten Meditationen, bewusster Atmung und Momenten der Stille – eine kleine Auszeit vom Alltag und ein Raum, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Du möchtest erfahren, sobald die ersten Termine feststehen? Dann melde dich gerne unverbindlich bei mir:
076 319 87 81
Einfach sein. Zur Ruhe kommen. Gemeinsam Meditieren.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist die Yoga-Einzelbegleitung geeignet?
Für Anfänger:innen ebenso wie für Menschen mit Yogaerfahrung. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder eine bestimmte Beweglichkeit. Die Übungen werden individuell an dich und deine Bedürfnisse angepasst.
Brauche ich besondere Voraussetzungen oder Beweglichkeit?
Nein. Yoga darf sich deinem Körper anpassen – nicht umgekehrt. Bei akuten Verletzungen, Schwangerschaft oder gesundheitlichen Beschwerden empfehle ich dir, vorher ärztlich abzuklären, ob und welche Übungen für dich geeignet sind.
Was brauche ich für eine Einzelstunde?
Bequeme Kleidung genügt. Yogamatte und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Alles Weitere besprechen wir vor deinem ersten Termin.
Kann ich auch nur Meditation buchen?
Ja. Eine Einzelbegleitung kann den Schwerpunkt ganz auf Meditation, Atmung und Entspannung legen oder diese Elemente mit Yoga verbinden.
Wo findet die Einzelbegleitung statt?
Die Einzelbegleitung findet in der Regel bei mir in Bubikon statt. Auf Wunsch sind auch Hausbesuche möglich; dafür wird eine Wegpauschale verrechnet.
Wird es wieder Gruppenkurse und Meditationsabende geben?
Gruppenkurse und Meditationsabende sind in Planung. Sobald neue Termine feststehen, findest du sie hier.
Kontakt
Du hast Fragen oder möchtest eine Yoga-Einzelbegleitung vereinbaren?
Ich freue mich, von dir zu hören.